LEZIONI E CORSI
Il Pilates a tua misura
Lezioni di Pilates di gruppo e individuali: scegli insieme a me il corso più adatto alle tue esigenze. Pilates con Grandi Macchinari, Matwork, Ballet Barre, Riabilitativo. O tutti insieme, in una lezione disegnata apposta per te. Scopri le mille possibilità che ti offre questa incredibile disciplina. Scegli le lezioni individuali o i piccoli gruppi per essere sempre seguito al meglio.
1. LEZIONI
Grandi macchinari
Reformer, Cadillac, Chair e Spine Corrector: i Grandi Macchinari permettono un allenamento profondo e personalizzato, grazie alla regolazione delle molle e delle resistenze. Ogni esercizio può essere adattato in base alle necessità individuali, migliorando forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo. Scegli il Pilates con i Grandi Macchinari per un’esperienza ancora più dinamica: è un allenamento ideale per tutti, indipendentemente dal livello di preparazione fisica.
2. Lezioni
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork è la forma più pura del metodo Pilates, eseguita su un tappetino (mat) senza l'ausilio di macchinari. Si focalizza sul controllo del corpo attraverso la forza del core, la respirazione consapevole e il movimento fluido. In questa declinazione potremo utilizzare anche piccoli attrezzi come softball, magic circle, bande elastiche e roller.
3. LEZIONI
Pilates Ballet Barre
Un allenamento elegante e potente che unisce la grazia della danza classica, la precisione del Pilates e il lavoro isometrico della sbarra. Migliora postura, flessibilità e forza profonda, scolpendo il corpo con movimenti fluidi e controllati e focalizzandosi in particolare su gambe e glutei.
4. Lezioni
Pilates Riabilitativo
Il Pilates Riabilitativo è un approccio mirato e personalizzato che unisce i principi del metodo Pilates alle esigenze della fisioterapia. Ideale nel recupero post-infortunio o post-operatorio, aiuta a ristabilire equilibrio, forza e mobilità, riducendo dolore e compensazioni. Grazie al lavoro controllato e progressivo consente di rinforzare la muscolatura profonda, migliorare la postura e prevenire ricadute, accompagnando il corpo verso un recupero completo e consapevole.
Lezioni su misura
Ogni disciplina può essere eseguita in modo esclusivo o combinarsi alle altre per un programma disegnato apposta su ciascun allievo. Roll Up Time propone lezioni individuali, di coppia o tripletta e in piccoli gruppi di massimo sei persone.
Individuali
Una sessione dedicata a te e declinata secondo le tue esigenze e i tuoi obiettivi: disegneremo insieme un programma specifico, concordando anche gli orari delle lezioni.
Piccoli gruppi
Iscriviti alle mie lezioni in coppia o con gli amici. Le lezioni sono dedicate a un massimo di 4 allievi. Lavoreremo sul repertorio Pilates seguendo la metodologia BASI e imparando a conoscere i macchinari, sempre con grande attenzione a ciascun allievo e in un contesto intimo.
Lezioni di gruppo
Fino a 6 allievi, numero che mi consente di seguirvi con professionalità e precisione. Con questa modalità vi guiderò attraverso la pratica del Pilates Matwork o del Ballet Barre, a corpo libero o con l'aiuto di piccoli attrezzi come la softball e le bande elastiche.
Individuali
Una sessione dedicata a te e declinata secondo le tue esigenze e i tuoi obiettivi: disegneremo insieme un programma specifico, concordando anche gli orari delle lezioni.
Piccoli gruppi
Iscriviti alle mie lezioni in coppia o con gli amici. Le lezioni sono dedicate a un massimo di 4 allievi. Lavoreremo sul repertorio Pilates seguendo la metodologia BASI e imparando a conoscere i macchinari, sempre con grande attenzione a ciascun allievo e in un contesto intimo.
Lezioni di gruppo
Fino a 6 allievi, numero che mi consente di seguirvi con professionalità e precisione. Con questa modalità vi guiderò attraverso la pratica del Pilates Matwork o del Ballet Barre, a corpo libero o con l'aiuto di piccoli attrezzi come la softball e le bande elastiche.
Il calendario dei corsi
Tipologie di lezione
Individuale
Piccoli gruppi
Grandi gruppi
Pilates GRANDI MACCHINARI
Il Pilates con grandi macchinari – come Reformer, Cadillac, Chair e Spine Corrector – permette un lavoro profondo, preciso e personalizzato. Grazie alla resistenza calibrata delle molle, migliora forza, controllo, flessibilità e allineamento, offrendo un’esperienza completa e altamente efficace. La dinamicità e l’interazione con i macchinari lo rendono anche sorprendentemente divertente, mantenendo alta la motivazione e il coinvolgimento. Offriamo lezioni con Grandi Macchinari individuali, per duetti o piccoli gruppi da 3-4 persone.
Tutti quelli del Pilates! Elasticità, flessibilità, allungamento delle fasce muscolari, tono muscolare, postura, rinforzo del core. E ovviamente tutta la propriocezione, la consapevolezza di sé e del proprio corpo che sempre questa pratica regala.
I costi dipendono dal numero di allievi e dal pacchetto di lezioni che decidi di acquistare: contattami per conoscere le promozioni e trovare insieme la soluzione perfetta per te.
Una lezione ha una durata di 55 minuti.
No, se segui le mie indicazioni! Il Pilates con i grandi macchinari può sembrare difficile o addirittura spaventare. In realtà è una disciplina perfetta per tutti! Non è richiesto nessun training specifico o precedente, e l'insegnante saprà guidarti passo passo attraverso il repertorio per adattare gli esercizi al livello giusto per te.
Il Pilates non è mai troppo. Anche un allenamento al giorno può apportare grandi benefici. In ogni caso non aver mai paura di eccedere con la pratica, ma due o tre lezioni alla settimana sono un numero perfetto.
Individuale
Piccoli gruppi
Grandi gruppi
Pilates MATWORK
Gli esercizi di Pilates Matwork formano il repertorio del libro "Return to Life through Contrology", il testo principale di Joseph Pilates. È per questo rispecchiano il Pilates nella sua forma più pura. Si pratica a corpo libero oppure con l’ausilio di piccoli attrezzi come il magic circle, la softball, il roller, la fitball, la banda elastica o i pesetti. Ideale per chi desidera sperimentare tutti i benefici del Pilates senza l’uso dei Grandi Macchinari.
Il Pilates Matwork è per tutti! Non hai bisogno di alcuna preparazione specifica né di aver già praticato questa disciplina o un altro sport. Il repertorio è così ampio da permetterci di adattare gli esercizi e la pratica alle esigenze e al livello di ogni allievo.
Tutti quelli del Pilates! Elasticità, flessibilità, allungamento delle fasce muscolari, tono muscolare, postura, rinforzo del core. E ovviamente tutta la propriocezione, la consapevolezza di sé e del proprio corpo che sempre questa pratica regala.
Il Pilates non è mai troppo. Anche una allenamento al giorno può apportare grandi benefici, soprattutto se si impegnano distretti diversi. In ogni caso non aver mai paura di eccedere con la pratica, ma due o tre lezioni alla settimana sono un numero perfetto.
I costi dipendono dal numero di allievi e dal pacchetto di lezioni che decidi di acquistare: contattami per conoscere le promozioni e trovare insieme la soluzione perfetta per te.
Una lezione ha una durata di 55 minuti.
Individuale
Piccoli gruppi
Grandi gruppi
Pilates BALLET BARRE
Un allenamento elegante e potente che unisce la grazia della danza classica, la precisione del Pilates e il lavoro isometrico della sbarra. Il Pilates Ballet Barre migliora postura, flessibilità e forza profonda, scolpendo il corpo con movimenti fluidi e controllati.
Dedicato a chi ama la danza in ogni sua forma, ma in particolare quella classica. Grazie alla commistione di elementi e attrezzi delle due discipline, il Pilates Ballet Barre regala i benefici del Pilates unendoli al piacere della danza.
Nata dall'intuizione di una ballerina infortunata che cercava un metodo non traumatico, ma al contempo rapido ed efficace per riabilitarsi senza trascurare la sua disciplina principale, questa declinazione del Pilates si focalizza in modo particolare su tonificazione e potenziamento del tono muscolare della parte inferiore del corpo, associando alla pratica elementi della danza che mirano a sviluppare ancor di più grazia, controllo ed eleganza del movimento.
Quanto vuoi! Anche una allenamento al giorno può apportare grandi benefici, soprattutto se si impegnano distretti diversi. In ogni caso non aver mai paura di eccedere con la pratica, ma due o tre lezioni alla settimana sono un numero perfetto.
I costi dipendono dal numero di allievi e dal pacchetto di lezioni che decidi di acquistare: contattami per conoscere le promozioni e trovare insieme la soluzione perfetta per te.
Una lezione dura 55 minuti.
Individuale
Piccoli gruppi
Grandi gruppi
Pilates RIABILITATIVO
Il Pilates Riabilitativo è un approccio mirato e personalizzato che unisce i principi del metodo Pilates alle esigenze della fisioterapia. Ideale nel recupero post-infortunio o post-operatorio, aiuta a ristabilire equilibrio, forza e mobilità, riducendo dolore e compensazioni. Grazie al lavoro controllato e progressivo, eseguito spesso con l’ausilio di grandi macchinari o piccoli attrezzi, consente di rinforzare la muscolatura profonda, migliorare la postura e prevenire ricadute, accompagnando il corpo verso un recupero completo e consapevole.
Per tutti coloro che vogliano riprendere in mano il proprio corpo dopo un incidente o un intervento, anche come attività coadiuvante la fisioterapia riabilitativa o il ritorno al proprio sport. Il Pilates riabilitativo è perfetto anche per le neomamme che desiderano allenare il core e il pavimento pelvico o contrastare la diastasi. In particolare, ho scelto di formarmi anche in questo settore del Pilates in seguito ad un'esperienza diretta di mastectomia bilaterale preventiva, che mi ha costretta ad una riabilitazione e rieducazione importante del mio corpo. Ho scoperto in quel momento le caratteristiche e le potenzialità specifiche del Pilates Restorative o Riabilitativo e ho fortemente voluto condividerle con i miei allievi che si trovassero in situazioni simili.
Tutti quelli del Pilates! Elasticità, flessibilità, allungamento delle fasce muscolari, tono muscolare, postura, rinforzo del core. E ovviamente tutta la propriocezione, la consapevolezza di sé e del proprio corpo che sempre questa pratica regala. Nel Pilates riabilitativo, inoltre, si sperimenta un percorso graduale e mirato, specificamente pensato per rimettere il cliente in connessione col proprio corpo dopo un momento particolarmente faticoso, recuperando forza, fiducia e confidenza con il movimento.
Il Pilates non è mai troppo. Anche una allenamento al giorno può apportare grandi benefici, soprattutto se si impegnano distretti diversi. In ogni caso non aver mai paura di eccedere con la pratica, ma due o tre lezioni alla settimana sono un numero perfetto.
I costi dipendono dal numero di allievi e dal pacchetto di lezioni che decidi di acquistare: contattami per conoscere le promozioni e trovare insieme la soluzione perfetta per te.
Una lezione dura 55 minuti.